每天早晨從睡夢(mèng)中醒過來，除了有懶床的毛病，很多人身體都會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，千萬不能忽視這些小問題，這或許就是身體出問題的前兆，今天就為大家推薦晨起最常見的五大癥狀及解救辦法。

一、黑眼圈

原因：

若是黑眼圈偶爾“光顧”，很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的，但如果連續(xù)或長期存在，經(jīng)期前后的氣血不暢很容易形成黑眼圈。此外，眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會(huì)使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”。同時(shí)，黑眼圈還表示可能患有一些慢性病。

解救辦法：

1.多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。

2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)黑眼圈消散。

3.長期熊貓眼，建議你通過中醫(yī)的方式從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。

PS：如果不是由于熬夜、休息不好而出現(xiàn)的連續(xù)一周、甚至更長時(shí)間的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入檢查。

二、頭暈

原因：

如果你是辦公室OL一族，那么早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動(dòng)脈，影響腦供血，而平時(shí)如果飲水和運(yùn)動(dòng)量小，血黏度比較高的人，也容易因此造成大腦供血供氧不足。

解救辦法：

找到適合你的枕頭，以仰臥時(shí)枕高15~20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20~15厘米的高度為宜。“高枕無憂”并不好，最好是無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。

三個(gè)“半分鐘”對(duì)女人也很適用：醒來先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時(shí)間。

PS：如果清晨經(jīng)常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低。另外，提醒你千萬別賴床，因?yàn)橘嚧矔?huì)使人胡思亂想，也需要用腦，會(huì)讓腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性“營養(yǎng)不良”。