職業(yè)病的種類有很多，頸椎病、肩周炎、頭痛、腰痛都是辦公室上班族的職業(yè)疾病，由于這類人群的工作壓力特別大，并且長期久坐不動就很容易導(dǎo)致職業(yè)病，如何幫這類人群解除職業(yè)病的困擾呢?中醫(yī)上的按摩方法很管用，今天就為大家揭曉中醫(yī)上祖?zhèn)鞯陌茨γ钫小?/p>

頭痛

穴位與部位：

印堂部：即前額部；印堂穴：兩眉中點處；太陽穴；百會穴：頭頂部中點處。

方法與步驟：

1、取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內(nèi)而外按摩印堂部1~3分鐘。

2、兩手中指按揉印堂穴1分鐘。

3、兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。

頸椎病

穴位與部位：

風(fēng)池穴：后發(fā)際角凹陷處，左右各一；風(fēng)府穴：兩風(fēng)池穴連線中點處；列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。

方法與步驟：

1、兩手中指端按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1~3分鐘。

2、右手中指端按揉風(fēng)府穴1~3分鐘。

3、兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1~3分鐘。