長(zhǎng)期的久坐伏案，頸椎腰椎會(huì)感到特別僵硬疼痛，不少人習(xí)慣抽空給自己按一按腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。也許當(dāng)時(shí)會(huì)感覺脛骨舒服了，實(shí)際上這卻是十分傷害頸椎的行為！沒事按一按，小心越按越嚴(yán)重哦。

朱先生今年40多歲，由于業(yè)務(wù)繁忙，經(jīng)常感到頸椎酸痛。一天朋友拉著他來到一家盲人按摩店，前臺(tái)給他安排了一名技師。“我當(dāng)時(shí)就跟技師說我頸椎不舒服，讓他注意點(diǎn)。”朱先生說，在按摩過程中，他感到頸椎一陣劇痛，“技師力氣有點(diǎn)大。”

當(dāng)晚回家后，朱先生感覺頸椎的疼痛加劇，但他以為這只是“暫時(shí)現(xiàn)象”，所以沒太在意。沒想到，后來癥狀一直沒有緩解，還出現(xiàn)了手麻腳麻的狀況，伴隨著惡心和頭暈。朱先生到醫(yī)院一檢查，被診斷為“頸椎C3/4椎間盤突出并頸髓受壓、左側(cè)神經(jīng)根受壓”。

按照醫(yī)囑，朱先生每天都佩戴幾小時(shí)的頸托，睡覺也不能用枕頭，只能墊著一塊毛巾。

頸椎酸痛，就去按一按?

腰頸有問題只能去醫(yī)院

專家表示，一般來說，按摩店主要起到保健作用，比如你逛街逛累了，走不動(dòng)路，可以去按摩放松一下，按摩的部位也只能限于四肢。如果頸椎和腰椎不舒服，或者遇到手疼、四肢發(fā)麻、落枕等，要立即去醫(yī)院就診。

特別是頸椎和腰椎的血管和神經(jīng)都很豐富，普通的按摩師對(duì)解剖結(jié)構(gòu)不熟悉，會(huì)造成軟組織、血管和神經(jīng)的損傷。

比如，頸部傳統(tǒng)手法治療頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位時(shí)，主要有：旋轉(zhuǎn)提扳法、拔伸法、斜扳法等，動(dòng)作幅度大，力度難以掌握，瞬間發(fā)力不當(dāng)容易引起高位脊髓損傷、椎動(dòng)脈血栓形成、環(huán)樞椎脫位、下關(guān)節(jié)突骨折及頸椎間盤突出等醫(yī)源性損傷，所以有先天性頸椎缺陷、頸椎節(jié)段不穩(wěn)、骨結(jié)核以及五六十歲及骨質(zhì)疏松的人群，要特別注意。

按摩力道越大越好?

小心軟組織挫傷

“用力，再用力一點(diǎn)。”很多人按摩的時(shí)候都喜歡力道越大越好，只有這樣才覺得有效果。其實(shí)，這也是一種誤區(qū)。林穎超說，按摩推拿的力道要求適中，多數(shù)情況以對(duì)軟組織進(jìn)行松解為主。如果力道過大，會(huì)造成軟組織挫傷。因此，建議市民不要盲目追求力道，治療師手法過重時(shí)，應(yīng)當(dāng)請(qǐng)治療師適當(dāng)減輕力度。