很多人睡覺的時候覺得自己是清醒的，但是身體卻不能動彈，想喊也喊不出來，民間就傳說這是鬼壓床，實際上在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域這是患上了睡眠癱瘓的癥狀，就是常說的夢魘。民間傳說是沒有科學(xué)依據(jù)的，因為古時候的老百姓找不到原因就歸結(jié)到鬼神的身上。

夢魘就是指睡覺的時候突然有了意識，這種情況很容易發(fā)生在睡醒之前，感覺自己已經(jīng)清醒了，但是身體卻不能動，因此，心理感覺有些很可怕，像是被什么人控制住了一樣，人們就把這種被人控制的狀態(tài)理解為有鬼控制了，而事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。

“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發(fā)生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關(guān)，在醫(yī)學(xué)上有一個正規(guī)的學(xué)名：睡眠癱瘓癥。這種睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨�或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時還會合并有幻覺。

多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動作。但是，事發(fā)以后感覺還是有點恐怖，很容易心神不安。

其實，并沒有那么可怕，完全是可以預(yù)防的，那如何預(yù)防這種疾病呢?提醒注意以下注意事項，并且在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣方面還要注意有以下幾種禁忌：

1、睡覺前盡量不吃東西：

如果臨睡前吃東西，胃腸不休息，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體其它部分也無法得到良好休息，就會影響睡眠的質(zhì)量。