天氣漸漸寒冷了，腿部抽筋的情況也逐漸多了起來，此外，如果孕婦補(bǔ)鈣不及時(shí)也會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況。在中醫(yī)治療中，防治腿部的抽筋可以運(yùn)用穴位按摩的方法，穴位按摩要注意一下幾個(gè)方法。

1、按摩委中穴

將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡(luò)止痛等保健養(yǎng)生功效。

2、按摩陽陵泉穴

將大拇指指腹放在同側(cè)患肢的陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

3、按摩足三里穴

將手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢的足三里穴上，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。這樣做可補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。

4、按摩條口穴

將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。這樣做具有疏通經(jīng)絡(luò)、緩痙止痛等養(yǎng)生功效。

5、按摩承山穴

用拇指指尖放在同側(cè)承山穴上，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘，可通經(jīng)活絡(luò)、柔筋緩痙。

6、按摩小腿后側(cè)

患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5～1分鐘�？善鸬饺峤罹徏�、消腫止痛等作用。

穴位按摩法防治腿抽筋要注意手法和力度，過度的按摩不會(huì)減緩?fù)瘸榻�，反而可能引起肌肉不適。