骨折后需要進(jìn)行手術(shù)處理和復(fù)位完全后，患者就進(jìn)入了康復(fù)期，這個(gè)階段患者就應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉才促進(jìn)恢復(fù)，隨話說的“傷筋動(dòng)骨一百天”，并不是要等一百天才能鍛煉，骨折的康復(fù)運(yùn)動(dòng)要盡早，合理選擇即可。

功能練習(xí)是治療骨折的重要組成部分，否則會(huì)引起不良后果。專家為您介紹鍛煉的方法有哪些：

(1)骨折早期：傷后1~2周內(nèi)，患肢局部腫脹，疼痛，容易再發(fā)生移位。此期功能練習(xí)的主要形式是使患肢肌肉作舒縮活動(dòng)。原則上，骨折部上下關(guān)節(jié)暫不活動(dòng)，而身體其他各部位關(guān)節(jié)均應(yīng)進(jìn)行功能練習(xí)。此期功能練習(xí)的目的，是促進(jìn)患肢血液的循環(huán)，有利于消腫，防止肌萎縮，避免關(guān)節(jié)僵硬。

(2)骨折中期：2周后患肢腫脹消退，局部疼痛逐漸消失，骨折端已纖維連接，并正在逐漸形成骨痂，骨折部日趨穩(wěn)定。除繼續(xù)進(jìn)行患肢肌肉的舒縮活動(dòng)外，應(yīng)逐步活動(dòng)上下關(guān)節(jié)。動(dòng)作應(yīng)緩慢，活動(dòng)范圍由小到大，至接近臨床愈合時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)次數(shù)。加大運(yùn)動(dòng)幅度和力量。

(3)骨折后期：骨折臨床愈合后，功能鍛煉的主要形式是加強(qiáng)患肢關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)鍛煉，使各關(guān)節(jié)能迅速恢復(fù)正�；顒�(dòng)范圍。

靜動(dòng)結(jié)合做鍛煉：動(dòng)是指肌肉的舒縮活動(dòng)和關(guān)節(jié)的功能鍛煉；而靜則是指骨折局部的穩(wěn)定。兩骨折端在愈合期間要求穩(wěn)定固定，否則將使骨痂斷裂，影響愈合；而患肢肌肉的舒縮活動(dòng)和關(guān)節(jié)的功能鍛煉，又是促進(jìn)骨折愈合和恢復(fù)肢體功能必不可少的條件。二者的有機(jī)結(jié)合，相輔相成，辯證統(tǒng)一，是治療骨折應(yīng)掌握的原則。

專家提示：一旦骨折就要及時(shí)治療，耽誤了最佳時(shí)機(jī)會(huì)影響恢復(fù)效果，上述介紹的鍛煉方式是康復(fù)期的運(yùn)動(dòng)原則，合理選擇適合自己的鍛煉方式，可以盡快促進(jìn)恢復(fù)。