頸椎病和腰腿痛的患者都喜歡用理療的方式保守治療，這也是較為常規(guī)和有效的方法了，理療的療程比較長。普通腰痛理療不需要到醫(yī)院接受專業(yè)的護(hù)理，在家里就可以利用各種物理因素預(yù)防和治療疾病。

家庭理療，不僅省時(shí)省錢，而且還可以配合臥床休息，再輔助以其它的口服藥物、外用藥等治療方法，能取得較好的治療效果。對于那些離醫(yī)院較遠(yuǎn)，看病不方便的病人來說可以有事半功倍之效，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)。

更簡單的方法是，局部使用冷熱敷等，也可以起到一定的治療作用，冷熱敷也是屬于物理治療。

急性期病人疼痛癥狀較重時(shí)宜使用冰塊冷敷治療。局部冷敷有助于減輕組織的滲出、腫脹，有助于減輕局部的無菌性炎癥反應(yīng)，從而可以減輕疼痛，冷敷的時(shí)間一般應(yīng)控制在急性發(fā)病后的兩三天內(nèi)。另外，應(yīng)當(dāng)注意，在冷敷時(shí)不要一次冷敷時(shí)間太長，不要讓冰塊在一個(gè)部位過長時(shí)間停留，以防止局部皮膚凍傷。冷敷時(shí)以每次10分鐘至30分鐘，每天5至10次為宜。

熱敷治療可改善局部的血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除已經(jīng)出現(xiàn)的腫脹以減輕癥狀，一般適用于慢性期的病人。可用熱毛巾、熱水袋或電熱手爐等進(jìn)行局部外敷，紅外線燈泡照射或普通白熾燈泡照射也能產(chǎn)生局部熱療的作用，也可使用各種市售的產(chǎn)熱物如熱敷袋及寒痛樂等熱敷；市售的各種場效應(yīng)治療儀、頻譜儀以及遠(yuǎn)紅外線治療儀等實(shí)際上也是以產(chǎn)熱為主的理療方法，與熱敷治療的機(jī)理大致相同，可以使用；也可用活血化瘀的中藥熏洗方法，受熱時(shí)，局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，可以增加活血化淤中藥的局部吸收，增強(qiáng)其局部的藥理作用，從而起到很好的消炎、消腫止痛的作用。治療時(shí)局部溫度應(yīng)保持在攝氏50～60℃左右，熱敷時(shí)間每次15～20分鐘，每日2次。溫度太高或時(shí)間過久，可引起周圍血管過度擴(kuò)張而加重癥狀，有些病人甚至可引起局部燙傷，應(yīng)注意避免。

長期反復(fù)使用理療，可能使肌肉因長期充血而出現(xiàn)變性，或引起永久性的功能障礙，應(yīng)當(dāng)注意。

另外，頸椎病、腰腿痛、已經(jīng)除外了腫瘤、結(jié)核的頸項(xiàng)腰背疼痛病人，睡電熱毯以及在浴缸內(nèi)熱水浸泡也是很好的理療方法，簡單方便，舒適無痛苦，配合其它的治療方法，可以有助于緩解癥狀特別是頸肩背部的疼痛癥狀。

需要注意的是，懷疑有腫瘤、結(jié)核的病人一般不能使用理療，進(jìn)行了內(nèi)固定手術(shù)的病人除冷熱敷外，一般不能進(jìn)行超短波、離子導(dǎo)入等局部電療。

在家里做理療一定要確定自己的病情，如果不適合就必須要去醫(yī)院接受專業(yè)的治療，如果盲目的自己護(hù)理還容易引發(fā)危險(xiǎn)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)癥狀沒有好轉(zhuǎn)或者更加嚴(yán)重，就要停止自己理療了。