民以食為天。飲食在我們的日常生活中是占據(jù)了很重要的地位的�，F(xiàn)在的人們不是講究好吃就是講究營(yíng)養(yǎng)，生活水平好點(diǎn)都會(huì)在這個(gè)冬天里好好進(jìn)步一下以防止疾病的發(fā)生。但是要怎么確保我們吃的有用呢?特別是對(duì)于那些腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，吃了東西進(jìn)去大部分也是浪費(fèi)的。

如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，就等于白白浪費(fèi)了，達(dá)不到應(yīng)有的效果。其實(shí)，只要我們注意進(jìn)補(bǔ)的方法，抓住機(jī)遇，不僅能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的效果，還有利于治療慢性腸胃疾病。

首先，要適時(shí)掌握時(shí)機(jī)。根據(jù)古代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)補(bǔ)一般選擇在“三九”前后。在這段時(shí)間里要盡量預(yù)防腹瀉，注意休息，保持精神愉快。

吃一些易于消化的食物，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，避免吃對(duì)腸胃有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、煙酒、香料、生姜、胡椒等。對(duì)一些難于消化的食物，如芹菜、韭菜、干菜、紅薯等盡量少吃或不吃。對(duì)于有潤(rùn)腸通便、導(dǎo)瀉功效的食品，暫時(shí)也不要食用，如芝麻、核桃、蜂蜜等滋補(bǔ)品。有一些滋膩和導(dǎo)瀉的中藥也不能放在滋補(bǔ)品中煎煮同喝，如阿膠、龜板、鱉甲、龍骨、牡蠣、大黃、芒硝等。這屬于進(jìn)補(bǔ)前期的準(zhǔn)備工作，是萬(wàn)萬(wàn)不能少的。

然后按中醫(yī)進(jìn)行辯證論治，對(duì)癥下藥。中醫(yī)認(rèn)為，慢性腹瀉一般分為四型：脾胃虛寒型、脾胃虛弱型、中氣下陷型、脾腎陽(yáng)虛型。不管屬于何型，都可以使用健脾益氣的方法，兼顧其它方法。根據(jù)辯證的結(jié)果有所則重，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。

健脾益氣的藥物有人參(包括高麗參、紅參等)、黨參、白術(shù)、山藥、扁豆、茯苓、黃芪、甘草、蓮仁、芡實(shí)等;在補(bǔ)益的同時(shí)，配以理氣和胃的藥物，如陳皮、砂仁、大棗，效果會(huì)更好。如果覺(jué)得吃中藥太麻煩，可以到商店購(gòu)一些保健品，但前題必須是真品。如蓮子紅棗粉、八珍粉等，宜長(zhǎng)期服用，但效果不如中藥效果好。對(duì)那些診斷清楚、病情較嚴(yán)重者，單用中藥補(bǔ)品還不行，必須中西藥同時(shí)治療，效果會(huì)更顯著。

大家知道，治病要對(duì)癥下藥，而滋補(bǔ)當(dāng)然也要對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。腸胃功能不好的人首要的進(jìn)補(bǔ)條件是要保證食物的吸收率。調(diào)整好了吸收功能，吃對(duì)了東西，才是保健養(yǎng)生之基本。