現(xiàn)在的人都容易睡不好，因想東想西或者壓力大心情不好而導(dǎo)致失眠。只要不是內(nèi)源性疾病導(dǎo)致的失眠，還是有許多簡(jiǎn)便法子治愈的。食療便是個(gè)好方法。許多食物都有靜心安神的作用，在治失眠的同時(shí)還可以滋補(bǔ)一下處于亞健康狀態(tài)的身體。甚至有些食物還可以讓緊張的心情得以舒緩，提高睡眠的質(zhì)量。

蓮心茶

做法：蓮心兩克，生甘草3克。開(kāi)水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。

功效：適用于心火上炎，煩躁不眠。

百合粥

做法：生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。

功效：適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。

酸棗仁粥

做法：酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個(gè)人口味加糖。

功效：適用于心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢(mèng)。