到了冬季，因?yàn)闅鉁氐倪M(jìn)一步降低，很多人都容易受涼而患上風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等癥狀，感冒了怎么做才能好得快?不但要注意保暖，多吃有針對性的食物能夠讓感冒好得更快，大家一起來看看吧!

感冒發(fā)燒病人要多飲水，以增加小便的排泄和汗腺的分泌并補(bǔ)充高熱消耗的水分。在發(fā)燒時(shí)，胃腸消化力會有所減退，應(yīng)準(zhǔn)備一些可口的、富有營養(yǎng)而又易消化的食物。比如牛奶、雞蛋羹、新鮮水果、蔬菜、爛粥、面條、餛飩等。為了開胃，還可做些爽口小菜。

1、橘皮生姜紅糖茶

橘皮、生姜各10克切細(xì)絲，加水煎至半碗，服用時(shí)加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺，有助于退燒，緩解頭痛。

2、甘蔗馬蹄飲

中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)�熱，止嘔。荸薺清熱、止渴、開胃、清食、化痰、益氣、明目。甘蔗榨汁與荸薺同煮，飲汁吃荸薺。可清熱生津止渴，用于發(fā)熱口渴舌干，或麻疹后期熱傷津液的口干唇紅，煩躁不安等癥。

3、紫菜湯

紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定，李時(shí)珍在《本草綱目》一書中指出，紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，它味甘、寒，能清熱、補(bǔ)胃、利水腫。用紫菜煮湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛，如果喜歡吃豆腐，也可以加點(diǎn)，豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強(qiáng)。而對于發(fā)熱時(shí)候肺熱痰多的人，專家建議可以用紫菜和蘿卜，煮湯服用，有化痰清熱的功效。適合輕微的發(fā)熱和早期感冒，并不適合癥狀較為嚴(yán)重的感冒發(fā)燒。

4、牛奶米湯

米湯含豐富的碳水化合物，可提供充足水分及熱量，容易被腸胃消化。而且米湯的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子變成易于消化及吸收的分子。牛奶米湯的制法非常簡單，只需將米略洗，加入清水煲爛，濾去米渣，加入牛奶調(diào)勻即可。

5、香菜根水

香菜根具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能夠排汗退燒。更重要的是，它還有健脾胃的作用，小孩很多時(shí)候都是因?yàn)槠⑽腹δ茌^弱而導(dǎo)致的發(fā)燒反復(fù)，因此喝香菜根汁可達(dá)到“雙管齊下”的效果�？蛇x250克香菜根，洗凈后放入砂鍋中，加入六七百毫升左右水即可。待水熬至原來的1/3左右時(shí)，撈出香菜根�？梢惶旌葍傻饺�次，小孩發(fā)燒便可緩解甚至退去。

6、小白菜豆腐湯

豆腐中含有石膏成分，可以退燒;小白菜也有清涼減熱的功效。不過要記住，烹煮時(shí)一定不要加油和鹽，否則效果會受到影響。這道“退燒湯”并不適合老人食用，因?yàn)槔先嗣庖吡Σ睢?/p>

7、菊花茶

菊花疏散風(fēng)熱，明目，清熱解毒，平肝陽。將菊花泡茶，加白糖頻服�？汕鍩峤舛�，用于發(fā)熱頭痛，口渴眼赤等癥。

8、煮荸薺

物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。對于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個(gè)左右即可。

9、西瓜綠皮湯

西瓜皮治閃腰岔氣，口唇生瘡。西瓜皮煮水，加白糖涼服�？山祷馂a熱，用于高熱小便黃少，口渴煩燥。

10、紅蘿卜飲

紅蘿卜主下氣補(bǔ)中，利腸胃，令人健食，有益無損。紅蘿卜水煎頻服�？芍涡�兒高燒不退。

冬季生病感冒，大家可以多吃以上我推薦給大家是食物，但是當(dāng)你感到嚴(yán)重的時(shí)候，還是需要去醫(yī)院就診，通過 醫(yī)生的幫助恢復(fù)健康哦。