貧血，很多人都有的，它不僅僅是出現(xiàn)在老年人中，同時還出現(xiàn)在兒童、青年中。貧血我們除了到醫(yī)院去輸血以外，還有什么方法可以緩解這種癥狀呢?飲食專家說：老年人的貧血，和他們的器官老化有關(guān)，此時需要進(jìn)補(bǔ)含鐵的食物才行，以下我們就一起來具體看看這些食物吧。

老年性貧血與造血系統(tǒng)的造血機(jī)能老化有關(guān)，即紅細(xì)胞的生成基地紅骨髓隨著年齡的增大而逐漸減少。此外，老年性貧血以繼發(fā)性貧血多見，老年人常見的慢性疾病如感染性疾病、慢性萎縮性胃炎、糖尿病、動脈硬化、腫瘤等，均可引起貧血。

老年人血色素在9～11克之間屬輕度貧血，一般無明顯癥狀;當(dāng)血色素在8克以下時往往會有頭昏、眩暈、倦怠、失眠、氣短、踝部水腫等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，并查找貧血的原因。

老年性貧血積極治療的同時飲食也尤為重要，要進(jìn)高蛋白含鐵豐富食物，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，以及、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、黃豆、黑豆、芹菜、大棗、核桃仁等植物性食品。

以上這些即為針對老年人貧血調(diào)理的一些方法，如果你家中有老年人，不妨多讓他們吃這些食物，以增加鐵的含量，補(bǔ)充氣血，防止疾病的出現(xiàn)。