現(xiàn)在的白領(lǐng)一族，往往是坐在辦公桌前盯著著電腦一坐就是一天，而這樣就非常容易造成眼痛，眼澀，眼疲勞等，長期以往還會導(dǎo)致視力的下降，對人們生活產(chǎn)生很大的影響。下面小編為大家介紹一道可以緩解眼疲勞的飲食小偏方，趕快來看一下吧：

黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強免疫力。現(xiàn)代醫(yī)學認為，枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。

下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效幫你趕走眼疲勞。

黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長期飲用。

黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。

以上就是小編為大家介紹的一款可以緩解眼疲勞的偏方，電腦一族可以經(jīng)常做來吃，一段時間后就可以見效，此外小編提醒大家對這電腦一段時間后眺望一下遠方也有助于緩解眼疲勞。