牙好我們才能更好的咀嚼食物，這對(duì)于我們身體吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，保護(hù)牙齒的方法通常大家會(huì)想到按時(shí)刷牙，其實(shí)，用美味的食材也可以達(dá)到美白牙齒和清潔牙齒的作用。

不少人都熟知這樣一句廣告詞——牙好胃口就好。其實(shí)，牙齒的健康同樣需要食物的滋養(yǎng)。向大家推薦了四大護(hù)牙食物。

白菜是牙齒保潔員

白菜中含有大量的粗纖維，尤其是白菜幫，當(dāng)你大口咀嚼時(shí)，它就猶如保潔員一樣，幫你給牙齒進(jìn)行一次大掃除。因?yàn)橥ㄟ^纖維對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齒表面的細(xì)菌。

鴨梨能防牙齒變黃

鴨梨的水分很充足，再加上含大量的纖維，能幫助沖刷牙齒表面的污漬，防止牙齒變黃�，F(xiàn)在剛好是鴨梨成熟的季節(jié)，不妨每天吃上一個(gè)，既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又能美容牙齒。

茶葉是牙齒保護(hù)傘

當(dāng)我們食用甜食、肉類等酸性食物時(shí)，牙齒也無形中受到侵害，此時(shí)，它們最需要堿性食物的保護(hù)，富含堿性物質(zhì)的茶葉剛好可以做到這一點(diǎn)。及時(shí)中和牙齒上的酸性物質(zhì)，就能防止牙齒脫鈣。特別是綠茶，其中所含的氟還能讓牙齒更強(qiáng)健。

蘋果乃牙齦的最愛

牙齦是牙齒生長(zhǎng)的“土壤”，牙齦健康了牙齒才健康。蘋果被稱為“全能水果”，它含有的多種維生素和礦物質(zhì)，都是預(yù)防牙齦疾病所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是維生素C，不僅滋養(yǎng)牙齦，還能讓你在干燥的秋季免受口腔潰瘍的困擾。

牙齒是進(jìn)食的工具，所以有牙好，胃才好之說，希望朋友們養(yǎng)成愛護(hù)牙齒的習(xí)慣。