蜂蜜營養(yǎng)豐富，能緩解便秘和緊張情緒，適合絕大多數(shù)人人食用，這是被一致認(rèn)可的。但很多人困惑與喝蜂蜜的時間，早上好，還是晚上好呢?

早上喝潤腸

早上喝杯蜂蜜水，能讓腸胃蘇醒，有助于排除宿便。對于經(jīng)常便秘的人，不妨選擇早上喝蜂蜜水，特別是在干燥的秋天。

晚上喝助眠

臨睡前喝一點(diǎn)蜂蜜水，能緩解一天的緊張和疲勞。而對于沒有便秘的人，不妨多選擇晚上喝蜂蜜水，尤其是壓力大河腦過度的人。晚上喝蜂蜜，還會有更好地美容和養(yǎng)顏功效。

有人擔(dān)心蜂蜜較甜，晚上喝會發(fā)胖，其實(shí)蜂蜜里含有的糖主要是果糖，很少被身體轉(zhuǎn)化成脂肪。

溫馨提示：

蜂蜜水不需要天天喝，一般兩三天一次即可。泡蜂蜜水的時候記得要用溫開水，過高溫的水會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)。此外，糖尿病患者、糖耐量異常者(血糖含量不穩(wěn)定，但還未發(fā)展成唐牛兵的)，中風(fēng)患者不宜喝蜂蜜。