在睡覺的時候很多人都會打呼嚕，打呼嚕其實是一件很危險的事情，嚴重的話還會出現(xiàn)窒息，如果你也有打呼嚕的問題那么就要及時的治療了，那么哪些食物可以治療打呼嚕呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

1、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節(jié)功能、增強機體排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲勞的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。

3、香蔥

香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用后可改善疲勞狀態(tài)，恢復精力。

4、香菜

香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。每天用約100克香菜與海帶、蘿卜涼拌食用，可緩解疲勞。

5、大棗

每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止!

6、香蕉

香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正�；顒拥谋匦栉镔|。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉，能較好地補充精力，消除疲勞。

關于哪些食物可以治療失眠就給大家介紹到這里了，如果你也有打呼嚕的問題就應該及時的治療，很多人打呼嚕和睡姿也是有關系的，有的時候身體太累也是會打呼嚕的，所以大家一定要注意勞逸結合，今天小編就給大家介紹到這里了。