現(xiàn)在大家喜歡吃的東西都是口感比較好的，味道好的，但是這些食物不見得就健康，有時(shí)候還會(huì)傷害到我們的脾胃，健脾養(yǎng)胃的飲食有哪些呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，感興趣的朋友就跟著小編一起來了解一下吧。

紅參苓術(shù)燉牛腱

紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)即成。怎樣飲食能健脾養(yǎng)胃，這款飲食不錯(cuò)。

營養(yǎng)分析：紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補(bǔ)中益氣適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營養(yǎng)不良者。

扁豆苡米燉雞腳

雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。

營養(yǎng)分析：扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。

紅參石斛竹絲雞

紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放營養(yǎng)分析：紅參能大補(bǔ)元?dú)�、補(bǔ)脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補(bǔ)脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。適用人群：氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口干舌燥、失眠多夢(mèng)、崩中帶下等癥。

上面給大家介紹的就是健脾養(yǎng)胃的幾款飲食食譜，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，對(duì)身體好的飲食才是最好的飲食，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食上面要好好的選擇一下才可以，合理的飲食才能對(duì)脾胃比較好，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)�來幫助�?/p>