蘋果是生活中很常見的水果，蘋果的營養(yǎng)價值也很高。一天吃一個蘋果的人都不會進醫(yī)院，蘋果的保健效果有很多，很多人都比較喜歡早上和晚上吃蘋果，今天給大家介紹一下，蘋果具體有哪些保健作用呢。

1、止瀉

因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

2、通便

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

3、防止嘔吐

對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節(jié)水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

4、防治高血壓

肥胖者的減肥，據(jù)國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。防治心血管病和肥胖癥宜選甜蘋果吃。

好文推薦:

盤點經(jīng)期能瘦身對身體好的水果 >>>

多種日常食物含鋁 蓄積造成慢性中毒 >>>

盤點中國人餐桌上最營養(yǎng)的飲食 >>>

新鮮豬肉不要直接用水龍頭沖洗 >>>

生活中含添加劑多的飲食 記得少吃 >>>

揭秘生活中最容易傷肝臟的五大類飲食 >>>