所有來(lái)自外界的信息中，有九成都是眼睛來(lái)接收的，所以，每個(gè)人都盼望著自己能有炯炯有神一對(duì)靚眼，眼不在大，有神則明。目不在尖，健康則靈。

　　愛(ài)護(hù)眼睛心得：

　　現(xiàn)在寫字樓里的白領(lǐng)，整天面對(duì)電腦的時(shí)間比和自己愛(ài)人在一起的時(shí)間都長(zhǎng)——對(duì)于眼睛，真的是煉獄般的考驗(yàn)。其實(shí)誰(shuí)都看不夠這個(gè)世界，那么又有誰(shuí)不希望自己的眼睛一如既往的健康呢?

　　會(huì)吃的人眼睛亮

　　許多人飲食結(jié)構(gòu)不合理，造成眼部營(yíng)養(yǎng)失衡，究竟該怎么辦?其實(shí)有許多食品，可以從改善身體的內(nèi)部環(huán)境入手，來(lái)讓眼睛更加健康。

　　對(duì)于每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的上班族，首推的食品，應(yīng)該說(shuō)是飲品，就是綠茶。綠茶可以中和屏幕的輻射，而且可以舒緩緊張的壓力，對(duì)眼睛十分有好處。其他的茶類，可以試試菊花枸杞茶，能夠清肝明目，緩解眼干的癥狀。

　　維生素A和B以及鈣質(zhì)，是眼睛重要的營(yíng)養(yǎng)源，著名的胡蘿卜、MM們挑著吃的瘦肉、外“嬌”里嫩的煮雞蛋、鮮美的魚(yú)肉、大力水手隨身帶著的菠菜、不起眼的小芝麻、琳瑯滿目的豆制品、正在降價(jià)促銷的牛奶、誘人的大蝦仁等，都是很好的選擇。

　　有的人經(jīng)常眼睛發(fā)干，到了冬天則更為加劇，這也可以通過(guò)多多攝取維生素A和B來(lái)改善。這里要好好表?yè)P(yáng)一下枸杞子同志，它的胡蘿卜素含量非常高，可以煮粥、可以泡茶、也可以入菜，是名副其實(shí)的護(hù)眼多面圣手。煮粥可煮大米粥，配茶可配菊花茶，入菜可入豬肝炒。

　　所有來(lái)自外界的信息中，有九成都是眼睛來(lái)接收的，所以，每個(gè)人都盼望著自己能有炯炯有神一對(duì)靚眼，眼不在大，有神則明。目不在尖，健康則靈。