在生活中每個(gè)人的吃飯方式和時(shí)間都不相同，有的人吃飯狼吞虎咽有的細(xì)嚼慢咽，我們都知道吃飯?zhí)�快�?duì)身體健康不好，那么吃飯?zhí)�慢呢，下面我們一起�?lái)看一下每餐的危險(xiǎn)界限：

每餐的危險(xiǎn)界限45分鐘

營(yíng)養(yǎng)專家一直告誡人們，吃飯?zhí)�快�?huì)讓人吃得更多，導(dǎo)致身體肥胖。說(shuō)吃飯細(xì)嚼慢咽既有利于腸胃消化，又是防止發(fā)胖的好辦法。然而，美國(guó)“雅虎女性網(wǎng)”最新載文指出，吃飯?zhí)�慢、時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)增加過(guò)量飲食危險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，一頓飯持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，人們就更容易再多喝一杯酒，多吃一個(gè)點(diǎn)心，過(guò)量飲食危險(xiǎn)就越大。專家表示，坐在餐桌邊，即使肚子不餓，吃更多東西的幾率也會(huì)增加。

專家建議，一頓飯持續(xù)45分鐘，就足以讓自己享受飲食之樂(lè)，但不至于過(guò)量飲食。為了防止吃得過(guò)多，不妨定時(shí)，45分鐘一到，立即離開餐桌。但是也不要吃得過(guò)快，每口飯最好能咀嚼20次。

健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

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