我想很多的上班族都會在下午的時(shí)候犯困的，這個(gè)時(shí)候我們工作效率是不高的，但是我想我們都是不想出現(xiàn)這些問題的，所以我們就會想到很多的方法來讓我們更加的清醒的，那么哪些食物能幫助我們頭腦清醒呢?

1.有濃烈氣味的食物

辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達(dá)到醒腦的作用。

2.有興奮作用的食品

咖啡中含有的咖啡因有特別強(qiáng)烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強(qiáng)記憶力。乳制品雖然不能立即驅(qū)走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。

3.通過食用方法解困的食物

魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重復(fù)的咀嚼運(yùn)動可刺激大腦分泌血清素，這時(shí)候越硬的食物越能夠達(dá)到提神醒腦的效果。

上面的食物都是可以幫助我們清醒頭腦的，但是這些食物有的味道是比較明顯的，所以我們還是要注意的，不要影響到其他的人哦。

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