秋冬季節(jié)的時候，我們很多人都是會生病的，而我們生病的主要原因就是因為我們的免疫力不足引起的，除此之外多吃一一些能幫助我們提高免疫力的食物也是有很好的效果的，下面我們就給大家說說能提高免疫力的食物有哪些吧。

1、菇類

菇類食物具有很好的增強免疫力的作用，比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)等，這些食物都能幫助我們*有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖，這種物質(zhì)同樣能夠增強*免疫力。

2、茶

一項新研究認為，茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。而美國一項研究發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì)，可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細菌、病毒和霉菌等。

3、木瓜汁

木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)，能對抗某些病毒。

4、蘿卜

蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ�活中非常常見的一種蔬菜，并且很多人都非常都喜歡吃，不管是清炒蘿卜還是燉蘿卜，都是很多人餐桌上的常客。而且蘿卜還具有非常好的藥用價值，這是由于在蘿卜中含有辛辣的揮發(fā)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們殺滅體內(nèi)的一些有害細胞，從而增強*免疫力以及預防各種疾病。

5、番茄和橙子

吃橘橙番茄可防病，專家介紹，適當補充維生素，可以增強*免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。

6、人參蜂王漿

一直以來蜂王漿以及人參等都是我國居民養(yǎng)生保健的理想食品，同時經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在平時適量的攝取人參以及蜂王漿，還能夠很好的起到提高機體免疫力的作用。不僅如此，人參以及蜂王漿還能夠幫助內(nèi)分泌失調(diào)的人群有效的調(diào)整內(nèi)分泌，從而預防各種不適的癥狀出現(xiàn)。因同時在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸，因此經(jīng)常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。

但是在吃蜂王漿的時候要特別的注意一點，那就是盡量的不要讓正處在生長發(fā)育期的兒童食用，因為在人參以及蜂王漿中都含有一些天然的激素。給兒童食用之后很有可能會因此而刺激其生長發(fā)育，從而出現(xiàn)性早熟等癥狀。因此在免疫力低下怎么辦的問題上，蜂王漿是成年人不錯的選擇。

上面的六種食物都是我們生活中能有效的提高免疫力的，所以在秋冬交際的時候，我們的餐桌上還是應該出現(xiàn)這些食物的。

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