孩子牙齒的生長發(fā)育與飲食有著親近的瓜葛。家長除了要培育孩子養(yǎng)成不偏食、不挑食的好風(fēng)俗外，還要有意識地讓孩子多吃一些健齒食品，以利于孩子牙齒的健康發(fā)育。下面我們就給家長說說哪些食物讓寶寶的牙齒潔白。

多吃富含礦物質(zhì)的食品

牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構(gòu)成牙齒的基礎(chǔ)，多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結(jié)實(shí)。鈣的最好起原是乳類及乳制品，它們非但含量雄厚，而且吸收率也高，是孩子抱負(fù)的補(bǔ)鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助于牙齒的鈣化。

多吃富含蛋白質(zhì)的食品

富含蛋白質(zhì)的食品對牙齒的構(gòu)成、發(fā)育、鈣化、萌出有著首要的作用。蛋白質(zhì)的起原極其雄厚，有動物性蛋白質(zhì)類如乳類、魚類、肉類;也有植物性蛋白質(zhì)如谷物、豆類、干果類。常常攝取這兩類蛋白質(zhì)，可增進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。要是蛋白質(zhì)攝取不足，會造成牙齒形態(tài)異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時使機(jī)體對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產(chǎn)生。

多吃富含維生素的食品

維生素是調(diào)理*功能的有機(jī)化合物，如鈣的沉淀及吸取必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構(gòu)成必要維生素C和B族維生素的參預(yù)，牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等�？梢�，足量的維生素對于牙齒的發(fā)育極其首要。維生素A、維生素D來源于乳類及動物肝臟，維生素C普遍存在于各種蔬菜和奇怪瓜果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和干凈牙齒的作用。要是攝取礦物質(zhì)過少或維生素A、維生素D不足，維生素比例失調(diào)，均會造成牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

多吃富含粗纖維的食品

粗纖維不但能增進(jìn)腸蠕動，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物資，削減致癌物資與腸黏膜的接觸，有預(yù)防便秘和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助于牙齒生長。

適當(dāng)吃一些脆硬食物

硬脆的食物可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結(jié)實(shí)、更整齊，為恒齒的萌出做好準(zhǔn)備。

如果你想讓寶寶從小就有一口潔白餓牙齒，那么我們就要給孩子多吃上面的六種食物，這樣我們才能有效地保證我們寶寶小牙齒的健康。

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