我們都知道午餐應(yīng)該吃的豐盛一些，但是對(duì)于上班族來說，很少能讓我們的午餐吃的豐盛，但是到底是什么原因讓上班族忽視了重要的午餐呢?

第一是用餐時(shí)間少。很多公司給出的中午休息時(shí)間只有一小時(shí)左右，如果是回家吃飯或者去外面飯館吃飯的員工，那么他們往返公司加上等待上菜的時(shí)間就要用去半個(gè)小時(shí)以上，真正用餐的時(shí)間其實(shí)非常少，還有一些公司雖然提供微波爐熱飯，但是熱飯的人太多，排隊(duì)的時(shí)間反而比用餐的時(shí)間還長(zhǎng)。這樣吃飯的時(shí)候就會(huì)特別匆忙，沒有時(shí)間細(xì)嚼慢咽，從而導(dǎo)致食物不能很好地消化，胃腸負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，久而久之就容易引發(fā)胃病。

第二是飲食不規(guī)律。對(duì)于很多員工來說，尤其是一些公司管理層，他們的用餐時(shí)間非常不規(guī)律，完全要視當(dāng)天的工作強(qiáng)度而定，有的還要考慮共同進(jìn)餐對(duì)象的時(shí)間安排。這樣的結(jié)果就使胃腸工作也極不規(guī)律，很容易引發(fā)胃腸炎癥等疾病。

第三是營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。上班族多專注于工作，對(duì)營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)就沒有那么注意了，很多人都是只要能有得吃、讓自己吃飽就算好，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入的長(zhǎng)期不均衡。比如，有的人重口欲，喜歡光吃肉類而不愛吃米飯，這樣就會(huì)使蛋白質(zhì)攝入量長(zhǎng)期偏高，再加上有些餐館不控制用油，使食用者脂肪攝入量也一直偏高，長(zhǎng)期下來，很容易導(dǎo)致肥胖以及高血脂。 第四是吃得少或者不吃。很多女性為了保持身材，就不吃主食，用水果或者簡(jiǎn)單的零食來取代，還有一些為了保持身材不想發(fā)胖的企業(yè)管理者，甚至忙碌于工作忽略了三餐的上班族也出現(xiàn)了不吃午餐的現(xiàn)象。由于上班族每天能量消耗非常大，同時(shí)也缺乏科學(xué)合理的飲食減肥方法，所以不吃或少吃午餐對(duì)我們的身體危害非常嚴(yán)重。

正是因?yàn)樯厦娴娜齻�(gè)原因，所以讓我們很多人都不重視午餐的原因，所以我們要是想有健康的身體就應(yīng)該重視三餐。

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