十人九痔，而且痔瘡是我們?nèi)祟愄赜械囊环N疾病，這種疾病其實也是因為我們的飲食和生活習慣不好造成的，所以，我們想預防和緩解痔瘡的問題，還是需要從日常的飲食著手調(diào)理。

痔瘡是由于肛門位居*中下部，受地球引力作用，靜脈回流受阻，靜脈內(nèi)壓力反復升高，靜脈就會腫大扭曲，靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。俗話說“十人九痔”，可見痔瘡的常見性和多發(fā)性。

春天是痔瘡高發(fā)季節(jié)，這是因為到了春天，*內(nèi)積存下來的廢物開始蠢蠢欲動，冬天頻繁吃的火鍋、燒烤等油膩辛辣食物，讓腸胃內(nèi)熱蓄積，蓄勢待發(fā)。春季一到，陽氣外發(fā)，積熱涌動，引發(fā)便秘，痔瘡便會乘暖發(fā)“飆”。另外，春季*的調(diào)節(jié)功能容易紊亂，易出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況，也會引發(fā)痔瘡。也就是說便秘是造成痔瘡的主要原因之一。

多食含纖維素食物可預防

預防痔瘡，可從飲食和運動兩方面著手。飲食上，春季應(yīng)多食綠色蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，防止便秘引發(fā)痔瘡。另外，對痔瘡有預防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉蓯蓉、豬大腸、羊大腸、鱉肉、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等。

運動上可以做“提肛運動”，尤其久坐者，每隔1至2小時還應(yīng)站起身活動一下。“提肛運動”，即吸氣時肛門放松，呼氣時肛門收縮，并向上提縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，重復做10至20次，可改善局部血液循環(huán)。

好文推薦:

五種家庭常用菜助你輕松控制糖尿病 >>>

細數(shù)食醋在烹飪菜肴過程中的6大妙用 >>>

加工肉別多吃 易患胰腺癌要當心 >>>

揭秘糖尿病患者的五大飲食禁忌 >>>

揭秘土豆不為人知的五大神奇功效 >>>

立夏時節(jié)盤點家中必備的十大消暑食物 >>>