高血壓現(xiàn)在已經(jīng)是我們身邊很常見的一種疾病了，它嚴(yán)重危害到我們身體的健康和我們生活的品質(zhì)，而患上高血壓后的朋友們首先要做的就是降血壓，那么在飲食上我們有哪些美味的食譜可能幫助我們達(dá)到這樣的目的呢？

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏嚴(yán)重影響了高血壓患者的治愈，因?yàn)楹芏嗟纳�活壓力和�?xí)慣的不科學(xué)，直接導(dǎo)致了高血壓疾病患病率的上升。醫(yī)學(xué)界關(guān)于高血壓的防止和治療方法也層出不窮。那么，今天小編將要給大家介紹一些關(guān)于高血壓的養(yǎng)生食譜。

高血壓食譜

1、洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。先準(zhǔn)備洋蔥和瘦肉各150克，在準(zhǔn)備醬油、鹽、味精等作料適量。

洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。

2、海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每天2次。

3、芹菜苦瓜湯可以很好的防治高血壓，我們先準(zhǔn)備芹菜和苦瓜等食材各80克，然后將二者同時(shí)入鍋燉煮。飲其湯。

芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。

4、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)。

5、鮮芹菜汁芹菜200克洗干凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞成汁，再用砂糖調(diào)服，每天2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)

6、蜂蜜水潤便降血壓。

7、冰糖豆腐粥治高血壓豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。

8、豆?jié){渚硬米防治高血壓，先將豆?jié){和粳米一同入鍋煮，待渚好后再加如少許的冰糖再煮1-2沸即成。

治療高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑹�眠多夢等癥。

9、醋浸花生米生花生，精醋要適量，倒入醋浸泡7日，早和晚各服10顆，等到血壓降后可以第二天服用。

具有清熱等功效，可治高血壓癥，對保護(hù)毛細(xì)管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

10、黃瓜藤湯治高血壓1把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次，清熱利尿。

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