很多女性都是在自己的臉上用了很多的功夫的，總是怕自己的臉上長(zhǎng)痘痘的，其實(shí)女性臉上有青春痘都是因?yàn)轶w內(nèi)毒素排泄不暢引起的，所以我們就要加速自己的體內(nèi)排毒的，而下面我們就給大家說說日常的飲食中哪些食物可以幫助我們排毒吧。

黃花菜

常吃黃花菜能滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤(rùn)滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A(胡蘿卜素)，維生素C和B族維生素�？纱碳てつw的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。同時(shí)，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。

薺菜

薺菜含豐富的維生素A，并含有橙皮甙，能夠消炎抗菌，可增強(qiáng)體內(nèi)維生素C的含量，含大量粗纖維，可增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，從而增進(jìn)新陳代謝。

我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)上面的三種食物都是含有很多的維生素a的，而維生素a就是能很好的幫助我們排毒的，所以要是你想排毒，那么可以多吃其他含有維生素a的食物。

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