研究顯示，經(jīng)常吃高脂食物的朋友，白天就很容易昏昏沉沉、又沒(méi)精神，如果多吃含碳水化合物食物，就會(huì)較有精神，做事就會(huì)靈敏了。

研究人員對(duì)31名健康、非肥胖的成年人進(jìn)行了研究，這些人年齡介于18~65歲之間，都沒(méi)有失眠問(wèn)題，平常睡覺(jué)都很正常。

他們?cè)谒�眠�?shí)驗(yàn)室連續(xù)睡4個(gè)晚上，到了第4天，就要接受“白天多次入眠檢查”(MSLT)，以及5次飲食評(píng)估。

研究結(jié)果顯示，那些攝取較多高脂食物的人，白天較易嗜睡，其靈敏度也很容易受到影響。而且，一個(gè)人白天是否有精神與蛋白質(zhì)攝取量沒(méi)有關(guān)系。

過(guò)去已有研究顯示，飲食似乎會(huì)影響一個(gè)人的白天精神，而該項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果。

研究人員指出，很明顯，高脂飲食會(huì)降低人的靈敏度，如果一個(gè)人總是沒(méi)精神，生活功能就會(huì)受到?jīng)_擊，甚至?xí)�影響公共安全�?/p>

所以，一個(gè)人的健康跟健康的飲食很直接的關(guān)系哦。想要身體健康，飲食是很關(guān)鍵的一個(gè)因素哦。