隨著生活水平的提高，人們攝入的脂肪量更多了，如果長期攝入大量脂肪，這樣會對自己的健康造成巨大危害，脂肪含量高的食物都有哪些？這是廣大朋友都想知道的事情，接下來小編就來給大家介紹下脂肪含量高的食物都有哪些?

脂肪含量高的食物都有哪些

長期食用高脂肪“垃圾食品”可能誘發(fā)多種慢性疾病已為人知，英國研究人員發(fā)現(xiàn)：短期內(nèi)密集食用高熱量食物可能影響腦力。在這里特別要別強調(diào)的是孕婦不宜長期食用高脂肪食物。長期攝入高脂肪膳食不僅會堵塞動脈血管，還會損害大腦的功能，更容易造成聽覺損害而導致聽力減退。孕婦在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這對分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。

脂肪含量高的食物都有哪些

1、比薩：比薩純粹是既美味又飽腹的垃圾食品。一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。比薩面餅是由白面粉做成的，屬于精面粉，只有卡路里而不含其他營養(yǎng)物質(zhì)。比薩餅上面大量的奶酪是含高飽和脂肪的奶制產(chǎn)品，還含有豐富的蛋白質(zhì)，只是提供了更多的卡路里。另外，餅上還有額外點綴的凝乳、雞肉或奶酪等，使飽和脂肪含量有增無減。

2、漢堡： 在印度，漢堡里通常有蔬菜和雞肉餅或炸制的土豆餅。塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。印度素食漢堡的另一個版本叫瓦達漢堡，也是由油炸的馬鈴薯餅浸在面糊里做成的。

3、肉和肉制品：肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、雞肉、魚和雞蛋。所有這些肉都含有大量的脂肪，但魚肉和雞肉相對更健康。任何豬肉和牛肉產(chǎn)品都至少含有20-30%的飽和脂肪(壞脂肪)。

4、牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質(zhì)，大約每一百克含有2,200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%為飽和脂肪，一支巧克力棒含大約8克飽和脂肪。

脂肪含量高的食物都有哪些?這是廣大朋友們必須要知道的事情，脂肪的攝入量必須要合理，這樣自己的健康才會得到保障的，最后小編希望大家都擁有一個健康的身體，這是我們都想看到的事情。