相信很多人都知道食物是可以讓你身體脂肪越來越少，也是可以讓你身體脂肪含量越來越多的，那么，到底哪些食物經(jīng)常吃的話會讓你身體脂肪越來越多呢?下面我們就這個問題做了解，希望大家看完以后能夠知道生活中要少吃哪些食物。

1.白米飯，白面包 =食用只使用精細(xì)的白米制作的白米飯和白面包就像直接食用白砂糖一樣，營養(yǎng)價值不高，由于含有過多消化吸收快速的糖分，很快就會產(chǎn)生空腹感，絕對是能夠引起暴食的食物。另外，全麥面包和雜糧飯不僅是營養(yǎng)價值高，還含有豐富的膳食纖維，能有長久地維持飽腹感，具有預(yù)防暴食的效果。

2.披薩 =披薩是用白面團(tuán)和硬化油、加工芝士和各種添加劑等制作的食物，這些成分都會升高血糖，對調(diào)節(jié)空腹感的腦部產(chǎn)生很壞的影響，導(dǎo)致暴食。

3.奶油意大利面 =奶油醬汁意大利面由于單純糖及壞的碳水化合物過多，胰島素過多分泌，導(dǎo)致血糖低下，產(chǎn)生空腹感，最終造成暴食。所以說建議在生活中少吃這樣的食物，因為這可能讓你在無形當(dāng)中長了一圈肉而不自知。

4.烤土豆，炸土豆 =烤土豆作為糖指數(shù)過高的代表性食物，烤土豆糖指數(shù)為85，炸土豆(薯條)的糖指數(shù)為57.但是，炸土豆的熱量(532kcal)是烤土豆(93kcal)的將近6倍，糖指數(shù)和熱量全部考慮時，能夠幫助我們遠(yuǎn)離烤土豆和炸土豆。

5.酒=酒即使糖指數(shù)很低，但是還是高熱量的食物，即使只喝三小杯，也會是抑制食欲的荷爾蒙減少30%，影響抑制食欲的下丘腦，增加我們攝取高熱量食物的需要，最后造成暴食。

以上就是能夠讓你的身體脂肪含量越來越多的食物，建議在生活中少吃這樣的食物，因為只有這樣你的身體脂肪含量才會減少，你的身體才不會在自己的不經(jīng)意之間長肉，你才能夠擁有相對來說比較完美的身材。自然，這樣你的自信也會更足一些。