相信很多人都知道在生活中吃東西的時候應(yīng)該盡可能的吃一些低卡食物，這樣才能夠達到避免身體發(fā)胖的效果，那么，到底哪些食物是低卡食物呢?小編為大家整理出來五種低卡的食物，下面一起來看看這五種低卡的食物到底是什么。

一,蘑菇

蘑菇的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,不但能夠為我們提供能量,而且還有助于脂肪的分解.蘑菇中含有的纖維素可以清除腸道內(nèi)頑固的毒素,最特別的是它的熱量卻很低,蘑菇的鮮香味道無論是煮湯還是清炒都十分受歡迎.

二,苦瓜

苦瓜的熱量非常低,吃多少都不用擔(dān)心會發(fā)胖.苦瓜中含有大量的粗纖維,是不可多得的排毒瘦身食物,經(jīng)常吃苦瓜可以有效的減少體內(nèi)的脂肪含量,并且清潔腸胃,讓身體更加的健康輕盈.比較受歡迎的苦瓜食譜包括苦瓜悶蛋、涼拌苦瓜以及苦瓜汁.

三,胡蘿卜

胡蘿卜的味道十分清香,也是一種超級低卡的營養(yǎng)蔬菜.胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素,可以提高身體的新陳代謝,促進熱量的消耗.胡蘿卜煮熟吃的營養(yǎng)價值會更高,它經(jīng)常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出營養(yǎng)的美食.

四,草莓

酸酸甜甜的草莓是大眾十分喜愛的水果,它的熱量自然也很低,草莓中含有豐富的維生素C以及纖維素,能夠有效的預(yù)防衰老和新陳代謝降低,草莓既可以榨成水果汁也可以成為果蔬沙拉的主要食材,更可以制作成布丁來滿足我們的食欲.

五,黃瓜

清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質(zhì),可以消除身體的水腫,促進毒素的排出.黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解,而且它的熱量只有十幾卡,經(jīng)常被制作成各類爽口的涼菜供我們食用.

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的五種低卡食物，如果你希望自己在生活中能夠盡可能的吃一些能夠保持好身材的食物，那么，上面的這五種食物建議在生活當(dāng)中要多吃，這樣才能夠達到你要的避免發(fā)胖的效果。