有次下班回家，突然想起很久沒喝粥了，忍不住動手煮了一鍋，剛好發(fā)現(xiàn)廚房里還有才買的芝麻醬，于是便隨手拿來加了些。喝上一口，芝麻的香氣加上暖暖的米粥，不僅緩解了一天的工作壓力，胃也暖暖的，很舒服。

　　原來，對于上班族來說，一天工作很疲憊，晚餐還是少吃為好，喝粥是很好的方法。加入適量的芝麻醬，不僅可以調(diào)節(jié)口味，還可以起到補充機體消耗的各種營養(yǎng)素的作用。而且加入了芝麻醬的粥，不但暖胃，還能促進膽囊收縮和肝臟解毒，修復免疫系統(tǒng)，晚上吃是再合適不過的了。此外，也可在喝粥時搭配些細軟易消化的蔬菜，如南瓜、藕、嫩葉菜等，豐盛的“晚餐粥”就做好了。