體胖心才寬。管它什么肥胖什么身材，先吃出個(gè)好心情再說(shuō)！

　　抑郁表現(xiàn)１超人變低能

　　不知從什么時(shí)候起，你的工作效率開始下降，老板要求在兩天內(nèi)寫完的報(bào)告直到一周時(shí)間還理不清思路。與客戶談判每每在關(guān)鍵時(shí)刻你連續(xù)出現(xiàn)思維不連貫、詞不達(dá)意的窘?jīng)r，曾經(jīng)的那個(gè)超人哪去了？

　　輕度的精神抑郁在醫(yī)學(xué)上叫做“抑郁性神經(jīng)癥”，屬于情感障礙疾病。發(fā)病者的年齡分布廣泛，高發(fā)人群屬三四十歲的中青年男性居多。他們多為腦力工作者，一般都承受著相當(dāng)大的工作和社會(huì)壓力。出現(xiàn)精神抑郁后，直接導(dǎo)致他們?cè)诠ぷ魃系牧Σ粡男�，思維上時(shí)常出現(xiàn)短暫的空白，致使語(yǔ)言不流暢、反應(yīng)遲緩等現(xiàn)象。

　　美食幫你忙：魚肉

　　吃魚可改善精神障礙。這是因?yàn)轸~肉中所含的Ω－３脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國(guó)的學(xué)者曾經(jīng)對(duì)精神障礙患者進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時(shí)間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長(zhǎng)。另外吃魚對(duì)婦女乳汁中的Ω－３脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響，進(jìn)而降低抑郁癥的發(fā)生率。

　　通過(guò)對(duì)不同國(guó)家進(jìn)行的調(diào)查和比較研究，有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)：在魚類消費(fèi)量最多的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。而那些魚類消費(fèi)量少的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)病率相當(dāng)高。這說(shuō)明一個(gè)國(guó)家脂肪酸的消費(fèi)類型與其發(fā)生抑郁癥的比例有密切關(guān)系。

　　不妨一試：工作該放手時(shí)就放手

　　真以為自己是個(gè)超人呀，還是舍不得那個(gè)２０萬(wàn)的誘人年薪？暫時(shí)逃離是為了養(yǎng)精蓄銳，讀讀書、補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，修心養(yǎng)性一番再重回戰(zhàn)場(chǎng)也不晚。