通宵無(wú)眠之后，你是否總會(huì)強(qiáng)烈渴望沖一大杯咖啡來(lái)?yè)沃�。但是你又是否知道，咖啡的功與過(guò)目前還難以評(píng)說(shuō)。享受咖啡美妙滋味和神奇功效的時(shí)候，必須承擔(dān)起它帶來(lái)的副作用，比如以下這8種比較典型的例子。

1、常喝速溶咖啡難懷孕

現(xiàn)在男女青年非常愛(ài)喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會(huì)影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。反式脂肪酸會(huì)影響激素合成，這可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。

2、大量喝咖啡當(dāng)心乳房會(huì)變小

腫瘤研究人員通過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。

3、咖啡會(huì)對(duì)肝造成損傷

咖啡因會(huì)通過(guò)酵素而被肝臟分解。用于分解咖啡因的酵素越多，分解血液中其他化學(xué)物的酵素就會(huì)越少。因此過(guò)度地?cái)z入咖啡因會(huì)導(dǎo)致肝臟的排毒功能下降。

4、咖啡會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂

我們每天需要8小時(shí)的睡眠，但是由于壓力、焦慮和咖啡，8小時(shí)的睡眠時(shí)間會(huì)減少，而且會(huì)發(fā)生晚上蘇醒、早上蘇醒太早或失眠的現(xiàn)象。

5、咖啡會(huì)導(dǎo)致腎衰竭

咖啡會(huì)釋放應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和腎上腺素，這兩種物質(zhì)有助于減輕壓力，給機(jī)體提供一整天所需的能量。但是過(guò)度飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇和腎上腺素迅速增加，從而導(dǎo)致腎衰竭。

6、咖啡會(huì)上癮

每天喝咖啡超過(guò)2杯都會(huì)引起問(wèn)題，會(huì)剝奪體內(nèi)能量。而且焦慮的人過(guò)度攝入咖啡因會(huì)引發(fā)一些其他問(wèn)題，如更加焦慮、心悸、易怒，如果咖啡因的作用持續(xù)3到3.5個(gè)小時(shí)，還會(huì)引起經(jīng)常疲勞、抑郁、嗜睡等癥狀。

7、咖啡會(huì)使牙齒變黃

如果你想保持潔白的牙齒，那么就停止喝咖啡或少量飲用咖啡�？Х鹊念伾�(深褐色)經(jīng)過(guò)生化反應(yīng)(也叫美拉德反應(yīng))后會(huì)在衣服上或地毯上留下很難去除的污點(diǎn)，更不用說(shuō)是牙齒了

8、咖啡會(huì)產(chǎn)生酸化作用

咖啡對(duì)機(jī)體組織有酸化和收斂作用，這會(huì)阻止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)和液體，尤其是消化道內(nèi)液體的正常吸收和消化。事實(shí)上，酸會(huì)影響鎂的吸收，從而引起胃部疾病。酸還可以進(jìn)入腸內(nèi)，引起潰瘍，導(dǎo)致腸疾病和變性疾病。

那么還有沒(méi)有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其實(shí)有些飲食雖然不像咖啡一樣“神話”但同樣可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻打呵欠啦!