健康的身體是我們幸福生活的前提，而想要身體健康，健康飲食是不得不考慮的一個因素，不過在我們的生活中，卻有太多人對健康飲食缺乏了解，下面，我們就請來專家為大家簡單的介紹一下健康健康的小常識，希望對大家有幫助。

提高蛋白質(zhì)攝入量
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。當碳水化合物攝入低于每天75克時，身體將把更多的蛋白質(zhì)作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應把蛋白質(zhì)攝人量提高到每天每磅體重2克。

通過以上專家對健康飲食小常識介紹，我們豐富了知識，如果大家對健康飲食的知識還有什么不了解的地方，可以直接點擊網(wǎng)站的其他文章，通常都能找到答案，或者也可以咨詢我們的在線專家，專家將為大家進行詳細的介紹。