現(xiàn)在很多人都是工作很忙的，所以很多人都是有失眠的問(wèn)題的，在這個(gè)時(shí)候我們很多人選擇吃安眠藥的，可是這個(gè)藥物對(duì)于我們的身體有影響的，但是你知道嗎在飲食中我們很多的食物都是可以幫助我們治療失眠的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)如何通過(guò)飲食治療失眠吧。

遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g，粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開(kāi)用小火煮成粥食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可預(yù)防老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

鵪鶉枸杞粥：鵪鶉蛋10個(gè)、枸杞15g、核桃仁15g，將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數(shù)分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥。此粥有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功效。適用心脾兩虛失眠癥。

雙仁粥：酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚，大米適量，加水煮成粥，空腹飲用。有補(bǔ)脾養(yǎng)心、健胃益氣之功效。此粥適用心脾兩虛失眠癥。

五味子蜜飲：五味子30g、蜂蜜20g，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜，攪勻，分次服用。有寧心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)腸之功效。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥，對(duì)伴有心悸者尤為適宜。

在飲食中，如果你想治療失眠，那么我們就要在飲食中多吃上面的四種飲食，這樣就能幫助我們改善失眠的問(wèn)題吧。

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