1、少吃多滋味，多吃壞肚皮;

2、貪吃貪睡，添病減歲;

3、飯吃八成飽，到老腸胃好;

4、早飯要好，午飯要飽，晚飯要少;

5、饑不暴食、渴不狂飲;

6、人愿長壽安，要減夜來餐;

7、大蒜是個寶，常吃身體好;

8、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方;

9、朝食三片姜，猶如人參湯;

10、吃米帶點糠。老小都安康;

11、一天吃個棗，一生不知老;

12、魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安;

13、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉;

14、若要百病不生，常帶饑餓三分;

15、若要身體強，飯菜嚼成漿;

16、若要不失眠，煮粥加白蓮;

17、冷飯不入口，晚飯減三口;

18、少吃多餐，益壽延年。