紐約長老會醫(yī)院的注冊營養(yǎng)師MicheleMurphy稱，聚餐前的一個星期，要適當(dāng)減少進(jìn)食，這樣可在聚餐時多吃點，這一原理叫做“卡路里銀行”。他還建議在聚餐前吃些水果、蔬菜或喝點酸奶。


　　點評：餐前吃些蔬果，能補充膳食纖維，起到控制食欲的作用。