都說零食容易讓身材發(fā)胖，但愛吃零食的MM中不乏好身材，事實證明并非如你想像那樣糟。牛肉干、話梅、海苔等，都是零食MM的最愛。

　　>>專家點評：

　　牛肉干富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。

　　食用原則：適合在腹中空空時吃，素食者也可選擇豆腐干替代。一片真空獨立包裝的五香豆腐干重約20克，吃上兩三片，就能補充全天所需鈣量的40%。

　　話梅和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，還能止咳祛痰、清新口氣，所以并非女性專屬零食。

　　食用原則：每天2-3枚，飯后食用。