肥胖一直是女人最頭疼的問(wèn)題，因?yàn)樗齻円恢被钤趧e人的嘲笑和譏諷下，你想想在這樣的環(huán)境下，她們又怎么會(huì)有信心做好其他的事呢。但是胖MM們也不要灰心，下面小編告訴你們五大肥胖必殺技，讓你們也同樣能擁有苗條身姿，擺脫別人異樣的眼光。

日常習(xí)慣1：先湯后飯

新功能：最后吃主食可減肥

減肥原理：進(jìn)食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進(jìn)食順序，會(huì)不容易感到餓，并減少吃零食的欲望。

實(shí)施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產(chǎn)生飽腹感;接著吃蔬菜類(lèi)，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應(yīng)先攝取煮菜或炒菜;然后是主食，面包、米飯排第三位吃，肉、魚(yú)等蛋白質(zhì)和脂肪食物這時(shí)才一起吃。