天開(kāi)始漸漸暖和了，衣服逐漸減少，補(bǔ)了一個(gè)冬天后，小肚腩開(kāi)始顯出來(lái)了，很多愛(ài)美女士又要開(kāi)始新一輪減肥了。減肥的方法很多，但是，大多對(duì)身體有一定的危害。今天，就給大家介紹一個(gè)既有效又安全健康的減肥方法——豆?jié){減肥法。

　　喝什么豆?jié){

　　其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過(guò)有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感，或者長(zhǎng)期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯(cuò)。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米馇、新鮮玉米或者燕麥之類(lèi)的。

　　純黃豆豆?jié){配料：純黃豆一杯，水。制作方法：黃豆浸泡過(guò)夜，洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線(想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可)，按全豆豆?jié){鍵。

　　玉米豆?jié){配料：純黃豆一杯，玉米馇一杯(用新鮮玉米口感更好，2杯)，水。制作方法：黃豆浸泡過(guò)夜，與玉米一起洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線(想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可)，按五谷豆?jié){鍵。

　　什么時(shí)間喝

　　最好在飯前喝，一杯豆?jié){下去，有膳食纖維給你把關(guān)，你就能管住自己的嘴了。豆?jié){中的膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內(nèi)多余的脂肪，清潔大腸，可以說(shuō)既養(yǎng)顏又減肥。