美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，餐前喝兩杯水對(duì)老年人可以起到較好的減肥效果。

研究人員對(duì)兩組55歲至75歲的身體肥胖的中老年人進(jìn)行對(duì)比，他們一日三餐進(jìn)食同樣的低脂肪和低熱量食品，但甲組人員每次進(jìn)餐前不喝水，而乙組人員在每次進(jìn)餐前喝兩杯水。12周以后，甲組人員平均體重減少了約5公斤，而乙組人員平均體重減少了約7公斤。

為了查明該減肥方法是否長(zhǎng)期有效，研究人員繼續(xù)對(duì)被調(diào)查對(duì)象進(jìn)行為期一年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些能堅(jiān)持在餐前喝水的人在原來(lái)的減肥效果基礎(chǔ)上平均又減輕了約0.7公斤。

研究人員解釋說(shuō)，與餐前不喝水的人相比，餐前喝水的人所攝入的熱量要少75至80卡路里。他們吃的食物較少，同時(shí)也不喝或較少喝易造成肥胖的含糖飲料。