想成功瘦臉，就應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁浤芘懦�因�(yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

菠菜 小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C。

豆苗 綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

冬瓜玉米湯 因?yàn)槎�瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

胡蘿卜 胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且有很好的瘦臉功效，但是它的味道很多人不喜歡，不妨在鮮榨的胡蘿卜汁里加點(diǎn)蜂蜜，養(yǎng)顏又美容。

堅(jiān)果 充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。