增肥真的有那么難么?很多的網(wǎng)友都抱怨過這個(gè)問題。但是我想未必真的那么難。以下十種因素，可以讓人輕松增肥10斤以上。

運(yùn)動(dòng)不足

冬天因?yàn)楹�冷懶得�?dòng)，交感神經(jīng)將變得遲鈍，且對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪屯積起來(lái)。運(yùn)動(dòng)不足是肥胖的原因之一。

季節(jié)

難道真的單純因?yàn)槎�天而容易增胖�?其實(shí)是由于屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。

此外，冬天寬松、厚實(shí)的衣服也是原因之一，讓人放松了對(duì)脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來(lái)了。

零食

不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導(dǎo)致長(zhǎng)脂肪的罪魁禍?zhǔn)�，好吃但不一定有營(yíng)養(yǎng)。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量!

甜食

喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個(gè)女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳地大吃起來(lái)呢?

甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時(shí)間很短，吃過不久就會(huì)感到餓，如果長(zhǎng)期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。

再者，糖若在血液中急速地增加，便會(huì)大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會(huì)長(zhǎng)胖。