說(shuō)到減肥，水果就是你的最好朋友。水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有著低卡和高纖的瘦身功效。下面就來(lái)告訴你水果減肥的8個(gè)方法，讓你輕松邊吃瘦哦。

1、一天一蘋果

吃什么水果減肥最快？當(dāng)然就是蘋果了。

想要通過(guò)吃水果來(lái)減肥，最健康的選擇是那些低卡、低碳水化合物的水果。水果減肥的最佳選擇之一是蘋果。因?yàn)樘O果不僅含有較低的熱量，它所含的碳水化合物也相對(duì)較低。

另外，蘋果含有的果膠有助于增加你的飽腹感，能幫助你減少熱量攝入。事實(shí)上，蘋果所含的果膠已經(jīng)被證明能降低胰島素水平，能促進(jìn)減肥。

雖然蘋果對(duì)減肥非常有效，但是，也不能大量食用哦。一天一個(gè)蘋果，這樣既可以達(dá)到減肥的功效，對(duì)身體健康也是非常有益的呢！

2、隨身攜帶水果

說(shuō)到減肥食品，水果就是最好的選擇了。它們的低熱量、高纖維和大量維生素對(duì)減肥都非常有利呢！

水果含有的天然糖分能滿足你對(duì)甜食的欲望，有助你遠(yuǎn)離高熱量的甜品。

另外，水果是非常方面攜帶的，隨身攜帶一些水果能避免你走進(jìn)誘人的零食店哦！

3、選擇新鮮水果

水果是非常理想的減肥食物，但是如果是果汁或者干果的話，就會(huì)變成較高熱量的食物咯！

想要減肥的話，最好是選擇新鮮的水果，當(dāng)然，準(zhǔn)備好一些水果切片放在冰箱里也是允許的。

但是如果你選擇高熱量的果汁或者是加入過(guò)多糖分的水果罐頭的話，也就只能得到適得其反的效果咯！

4、蔬果沙拉幫你瘦

既然水果是超級(jí)減肥食品，那就要想辦法增加它的攝取量咯！

新鮮的蔬果沙拉就是非常理想的減肥食譜。

蔬果沙拉不僅美味，還能幫助你增加飽腹感，對(duì)減少熱量有著很大的幫助。

5、餐間吃點(diǎn)水果

餐間吃點(diǎn)東西能保持血糖水平的穩(wěn)定，減少饑餓感，能有效避免暴飲暴食。

而如果選擇餐間吃點(diǎn)水果的話，就是一個(gè)更加明智的選擇了。

而橙子、香蕉、葡萄柚、西瓜、草莓等等都是有著很大的減肥功效的瘦身水果。

6、用水果代替甜食

甜食是大多數(shù)美眉都無(wú)法抵制的美味，也是會(huì)讓你上癮的高熱量食品。

想要減肥的話，就要少吃甜品咯！但是，又無(wú)法控制自己的食欲，該怎么辦呢？

用水果來(lái)代替甜食就是一個(gè)最好的減肥方法。水果含有天然糖分，是甜品的最佳低卡代替品。

7、飯前吃水果更享瘦

想要減少食量，除了細(xì)嚼慢咽還可以選擇餐前吃一些水果。

飯前吃水果能增加飽腹感，避免你因?yàn)轲囸I而吃得過(guò)多。另外，如果你選擇較硬的水果，比如蘋果的話，就能增加咀嚼次數(shù)，更是減少熱量攝入的好選擇呢！

8、水果入菜吃著瘦

想要多吃水果又不會(huì)過(guò)量？很簡(jiǎn)單，用水果入菜就是最佳的選擇。如果你不是烹飪好手，不妨上網(wǎng)搜一些健康減肥食譜，這樣就能讓減肥變得更加輕松了。

另外，水果味香甜，烹調(diào)調(diào)味宜略淡，切記不要用大量的鹽來(lái)破壞水果的清爽。