苦瓜減肥親身體驗(yàn)，一周減了5斤，最近經(jīng)常聽說每天生吃苦瓜可以減肥，據(jù)說這種方法非常有效，風(fēng)靡美國(guó)、日本，而且不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么，真的有這么神奇嗎？正巧最近也在計(jì)劃減肥，就親身體驗(yàn)一下。

有效的食用數(shù)量：

每天2—3根，洗凈去籽，必須生吃，堅(jiān)持20天以上，不用節(jié)食。

減肥第1天

早飯：20個(gè)炸餃子。

中飯：一碗飯，一條魚，若干炒菜。

晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干炒菜。

夜宵：一杯酸奶，兩杯啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。

第2天

早飯：酸奶一杯，面包和火腿各兩片，苦瓜一根。

中飯：一籠南翔小包子，一碗餛飩。

晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。

夜宵：苦瓜一根。。

第3天

早飯：一碗面條，一只雞蛋。

中飯：一杯啤酒，涼菜若干，一碗白菜湯，四個(gè)烤鴨卷，一根苦瓜。

晚飯：一大碗炸醬面，煮白菜若干，一根苦瓜。

第4天

早飯：沒吃東西，因?yàn)樗�到下�?點(diǎn)才起床。

中飯：一碗飯，若干炒菜。

晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個(gè)碩大的雪花梨。

夜宵：紅酒一杯，醬牛肉一塊。

今天的兩根苦瓜分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的。

第5天

早飯：還是沒吃東西，因?yàn)橛质撬�到下�?點(diǎn)才起床。

中飯：一碗飯，若干炒菜。

晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩杯啤酒和一個(gè)碩大的雪花梨。

夜宵：紅酒一杯，啤酒兩杯，醬牛肉一塊。

第6天

早飯：面包火腿各3片。

中飯：一碗飯，若干炒菜。

晚飯：一大碗西紅柿面。

夜宵：麻辣小龍蝦18只，啤酒兩杯。

第7天

早飯：睡到下午3點(diǎn)才起，所以沒吃早飯。

中飯：也沒吃，因?yàn)椴挥X得餓。

晚飯：羊肉湯（連肉）一大碗泡半張烙餅。

夜宵：啤酒兩杯，花生米1包。

7天后上稱，體重由57.5斤減到了55公斤，足足減掉5斤。

DIY：苦瓜減肥的幾種吃法：

1、果汁法

苦瓜一條，蘋果，紅蘿卜，黃瓜都可以，按著自己喜歡的口味和份量添加然后榨成果汁。最好是紅蘿卜和蘋果，因?yàn)檫@兩種水果比較甜會(huì)沖淡苦瓜的味道。如果榨出來味道還是有點(diǎn)苦，可以加多蘋果或蘿卜的份量，或者加兩勺蜂蜜進(jìn)去。

2、茶飲法

用鮮苦瓜一個(gè)，截?cái)嗳ト�，納入茶葉，再接合，懸掛通風(fēng)處陰干，每次5-10克，水煎或泡開水代茶飲。不但能夠防止過多脂肪的攝入，還可以清熱解毒，防止中暑。