假期總是讓人期待，激動(dòng)的細(xì)胞快速分泌，而中秋小假更是讓人期待。當(dāng)然在中秋小假期間，美美容，護(hù)膚，中秋小假期間的減肥食譜該怎么做呢?這當(dāng)然很重要，但最重要的還是要滿足希望的嘴和胃，讓我們的假期有個(gè)完美的飲食計(jì)劃。這里就介紹小假期的三天減肥健康食譜!

要有好的體質(zhì)才能進(jìn)行瘦身食譜，三天后恢復(fù)平時(shí)飲食習(xí)慣，最短要隔四天以后才能進(jìn)行二次瘦身飲食，每餐都喝清茶或配上溫開水。

一、頭一天的健康食譜

早餐：1片全麥吐司，1匙花生醬，半個(gè)葡萄柚。

午餐：1片全麥吐司，1小聽鮪魚罐頭。

晚餐：2片肉片(70g)，1杯四季豆，1杯竹筍，1個(gè)小蘋果。

二、次日的減肥食譜

早餐：1片全麥吐司，1個(gè)白煮蛋，半條香蕉。

午餐：2片蘇打餅干，1杯優(yōu)酪乳。

晚餐：2個(gè)熱狗，1杯青花椰菜，半杯竹筍，半條香蕉。

三、中秋當(dāng)天的減肥食譜

早餐：1片蘇打餅干，1片低卡吐司，1個(gè)小蘋果。

午餐：1片全麥吐司，1個(gè)白煮蛋。

晚餐：1小聽鮪魚罐頭，1杯花椰菜，半杯黃瓜，1杯竹筍，半條香蕉。

如果擔(dān)心在中秋小假期間的減肥食譜會(huì)無(wú)故多些零食和高脂肪食物，不妨去逛逛街，陪朋友出去玩玩，在家和父母說(shuō)說(shuō)話。這些都能免除在節(jié)日期間，不知不覺進(jìn)肚子的零食和高熱量食物。