燕麥片其實(shí)不只是老人的專利，如果適當(dāng)將燕麥加工一下也可成為愛美女士們的滋補(bǔ)佳品，甚至還可以為女士們減肥，這種好東西要怎么做呢？下面就和大家來分享一下。

燕麥片怎么吃才能減肥 銀耳麥片粥

原料：燕麥片25克、水發(fā)銀耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克

做法：

1、烹調(diào)前將銀耳用清水煮熟;

2、在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮;

3、熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最后再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。

燕麥片怎么吃才能減肥 草莓牛奶燕麥粥

原料：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

做法：

1、在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮后盛起;

2、在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可;

3、如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。

燕麥片怎么吃才能減肥 雞蛋牛奶燕麥粥

原料：燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個(gè)

做法：

1、 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開;

2、 轉(zhuǎn)用中火，并在鍋里打入1個(gè)雞蛋攪碎，待蛋花變熟后關(guān)火、盛起;可加入少許糖調(diào)味;

3、在雞蛋燕麥粥中沖入牛奶(冷熱都可)，即可飲用。