我們很多人都擔心自己的身材，但是我們很多人其實是虛胖，并不是真的胖，所以這些虛胖人士應(yīng)該采用適合他們的減肥方法，其實對于虛胖減肥來說山藥是一個很好的東西，下面我們就給大家介紹一下虛胖減肥圣品山藥的做法。

虛胖減肥圣品山藥的做法一：橘味山藥絲

原料：山藥300克，鮮橘皮20克，香蔥15克，精鹽、味精、香油各少許。

制法：將山藥去皮洗凈，切成細絲;橘皮洗凈，切成細絲;香蔥洗凈，切成細末，備用。再將山藥絲、橘皮絲、香蔥絲裝盆，加入精鹽、味精調(diào)好口味，淋上香油，即可。

服用：每日1劑，當菜食用。

適用：肥胖癥，高脂血癥，動脈硬化等。

虛胖減肥圣品山藥的做法二：香蔥拌山藥

原料：山藥250克，大蒜、香蔥各15克，精鹽、味精各適量，香油少許。

制法：將山藥洗凈、去皮，切成細絲;大蒜去皮、切成細末;香蔥洗凈，切成細末備用。再把山藥絲、大蒜末、香蔥末裝盆，加入精鹽、味精拌勻調(diào)好口味，淋上香油，即可食用。

服用：每日1劑，當菜食用。

功效：滋陰益腎，降脂減肥。

適用：肥胖癥。

虛胖減肥圣品山藥的做法三：日式山藥絲

原料：山藥250克，生姜30克，白糖30克，白醋10克，精鹽、味精各少許。

制法：將山藥、生姜洗凈去皮，切成細絲，撒上食糖。精鹽、味精腌制片刻，再倒入白醋拌勻;四周用綠色蔬菜葉點綴。

服用：每日1劑，當菜食用。

功效：健脾排毒，瘦身減肥。

適用：肥胖癥，高脂血癥，動脈硬化等。

虛胖減肥圣品山藥的做法是我們面對自己是虛胖的適合的減肥方法，所以你要是虛胖的話就試試上面這些食譜吧。