減肥，一個時下最熱門的話題之一，所以愛美人士每天都在提的問題。面對各種各樣的減肥方法，飲食減肥最受大家的歡迎，以下我們?yōu)榇蠹彝扑]兩款菠菜瘦身食譜。讓你在享受美食的同時還能瘦身。

一、菠菜配大蒜

做法：

1、將菠菜、大蒜、洋蔥切成細(xì)粒，用橄欖油炒香。

2、然后慢慢加入植脂忌廉?dāng)噭�，放在預(yù)先準(zhǔn)備好的批皮中，最后在表面鋪上一層芝士放入烤爐。

功效：

大蒜中富含大蒜素，能降低血脂和血糖，所以，多吃蒜是可以幫助減肥的哦。而橄欖油屬于植物油，油脂含量少，減肥期間要常吃哦。

二、菠菜配大蝦

做法：

1.洗凈菠菜，用開水把快灼一下，瀝干水分裝盤疊成菠菜卷;

2.將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部;

3.最后淋上適量的法芥南瓜汁即可。

功效：

菠菜能通腸導(dǎo)便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化吸收，非常有助于減肥。配上大蝦，饞的流出了口水是吧!那就趕緊吃吧，不用擔(dān)心發(fā)胖哦!