我們減肥的同時總是在自問，什么樣的減肥方法才是最有效和最徹底的，其實我們的減肥達(dá)人們都給我介紹很多關(guān)于減肥的速成方法，但是我們可能不知道具體的實施方法，今天我們就給大家說說能減肥速成的方法。

1、減肥第一步：蜂蜜白醋——21天減5斤

蜂蜜和白醋按照1：3的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的優(yōu)質(zhì)白醋。

蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量得到燃燒。

2、減肥第二步：火鍋花草茶——21天減8斤

減肥火鍋花草茶，或減肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷葉，決明子，檸檬，茉莉花，羅布麻、金盞花，綠茶，黑谷物，紅雪茶、桂花等等調(diào)和科學(xué)配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。

純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚，一舉兩得。飯后40分鐘飲用，讓你不知不覺瘦掉8斤。

3、減肥第三步：紅酒——21天減3斤

紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖，有效幫助消化，減化血管，增加心肺功能，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素，亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。每天睡前飲一杯，讓你輕松減3斤。

4、減肥第四步：黃瓜、蕃茄

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，生食生津解渴，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、、鐵等營養(yǎng)成分。而蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。

如果你也讓自己的減肥速成的話，我們就應(yīng)該讓我們的慢慢嘗試上面這些快速的減肥方法，也許可以幫助到你，但是其實這些方法并不是適合所有的人，我們的減肥主要還是要根據(jù)自己的實際的情況來選擇比較適合自己的飲食減肥方法。